bole w

Wyciski - pierwsza seria najlepsza do tej pory ze wszystkich. Zwroc uwage na sylwetke w 1ej i 4ej; jest roznica na niekorzysc tej ostatniej. Zaczyna sie wychylenie i brzuch nie trzyma juz tak, jak na poczatku. Bole miesniowe sa spowodowane tym, ze przez ostatnie 8 tygodni cialo dostalo bardzo w czape i buntuje sie. Wszystko skumulowalo sie do kupy [...]

I znowu czekanie - zapisany na Łemkowynę 150, ale żeby móc zapłacić orgowie muszą jeszcze zweryfikować moje osiągnięcia za zeszły rok... o ile to osiągnięciami można nazwać... no nic, powoli do celu, jak nie teraz to za rok, kropla co drąży skałę itp... ;) Przeprosiłem się z jogą i obraziłem na s&s. Mam wrażenie, że swingi pogarszają mi bóle ni to [...]

Ach, słodkie lenistwo ;) Znaczy urlop, tudzież ferie ;) Siedzę w domu z Młodym i wypoczywamy. Treningi normalnie, przy czym dołożyłem jeden element: wczoraj ogólne lekkie zakwasy, nie tragiczne, ale miłe takie. Zdziwiły bóle barków i mięśni karku, szyi, ewidentnie efekt mocnej pracy kijami na podejściu. Dlatego wczoraj, jaki i w następne DNT będą [...]

Ja natomiast muszę stanąć w obronie glukozaminy - nigdy nie zapomnę sytuacji sprzed bodajże roku. Cierpiałem wtedy na bóle kolan (z powodu przeciążeń treningowych). Bez większych nadziei i oczekiwań kupiłem najtańszą glukozaminę Olimpu (sorry za kryptoreklamę XD), wziąłem na spróbowanie jedną kapsułkę do posiłku i...po godzinie po bólu ani śladu! [...]

Jestem i biorę się za uzupełnienie wypisek :-) W środę rano byłam zrobić badania, których wyniki zamieszczę poniżej. W tym dniu wypadł mi trening na nogi, obniżyłam ciężar w MC ze względu na utrzymujący się ból w okolicy łopatki/barku, a w pozostałych ćwiczeniach zostawiłam bez zmian. Po konsultacji z Adamem otrzymałam zalecenia wykonywania tylko [...]

[...] 7000 j.m. Wit D i przez kolejne 45 dni 6000 j.m. Do tego jedna kapsułka Wit K2 100 mcg. W pierwszych dniach mialem dosyć mocne bóle głowy. Zdecydowalem ze odstawiam Wit K2 i bole ustapily. Po ponownym włączeniu Wit K2 do suplementacji sytuacja sie powtorzyła lecz z dnia na dzień było pod tym względem coraz lepiej az bole ustapily calkowicie. [...]

Ależ to są bóle po treningowe i nie związane z kontuzjami. Nabicie (pękatość) po świętach jest ogromne! Czekam na Nowy Rok aby życzyć sobie mistrzostwa w 2016 roku! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-26 22:39:45

Ależ to są bóle po treningowe i nie związane z kontuzjami. Nabicie (pękatość) po świętach jest ogromne! Czekam na Nowy Rok aby życzyć sobie mistrzostwa w 2016 roku! Widzę, że nękają nas te same problemy :-D Jedyna różnica to taka, że na 2016 życzyć sobie będę bym w dobrej formie przynajmniej do 2036 dotrwał :-)

masti - to mieliście samozaparcie! Prawdopodobnie te bóle były spowodowane szybkością przejścia z wychylenia do wznosu. Ja wszystko robię w wolnym tempie.

Przejechałem na rowerze 50km w pełnym słońcu. Teraz jem i piję. Na dodatek wychodzą bóle po wczorajszym treningu! Zdrzemnę się aby nabrać ochoty na jakąś aktywność fizyczną. Dla wielu przejechanie 50 km na rowerze było by maksymalną aktywnością fizyczną a Tobie ciągle mało ;-) Podziwiam :-). Niestety ja podczas tych upałów padam mój organizm nie [...]

Pogoda mnie rozłożyła. Mam początek kataru oraz lekkie bóle mięśniowe piersi. Na razie nie chce mi się z tego powodu (bóli) trenować sztangą. Zmuszę się na wchodzenie na wysoki taboret a potem na rowerek w domu. Czekam na pojawienie się listy zawodników MPJiW w Warszawie. Zbiórka "Wspieram Nola" skończyła się fiaskiem i wszyscy wspierający go [...]

Syn żony uszczęśliwił ją (a zarazem mnie) materacem TEMPUR. Jej odpowiada a mnie raczej nie. Bóle kręgosłupa miałem i na starym materacu :-) Bardziej martwi mnie chrupanie w odcinku lędźwiowym! Przeskakuje mi coś przy robieniu przejścia z kociego grzbietu do siodła w klęku podpartym - słyszę suchy stuk!

Co tam tak pusto i cicho-tylko Ty trenowałeś? Wcześnie rano?Syn żony się na taką maszynę szarpnął :-) Prywatna siłownia. Dba o zdrowie i biega jak TRI a do tego co niedzielę kopie piłkę na boisku :-) Byłem z żoną u rehabilitanta. Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, [...]

Panie Janku a suplementuje Pan kreatynę? Ja jak jestem chory zawsze biorę kreatyna po 5g dziennie nawet jak nie ćwiczę. Kreatyna jest tak samo antykataboliczna jak i anaboliczna. Wg mnie warto stosować aby ograniczyć spadki.Gdy trenowałem to brałem ok. 2,5g mono i to co w przedtreningówce. Gdy zachorowałem to nie brałem nic do 10 stycznia i [...]

LiptonS - od 1-20 stycznia przeżyłem nagłe załamanie zdrowotne i spowodowało ono spadek masy ciała o 10 kg oraz dramatyczny spadek sił a także bóle mięśni i stawów. Powoli wracam do życia. Te ciężary są obecnie maksymalne dla mnie. W połowie grudnia robiłem przysiad ze 150kg na jedno powtórzenie. Wstawiałem filmik z tego. Zmieniony przez - ojan w [...]

Dalej nie ruszam żelastwa - chodzę na 100 minutowe marsze i robię po 4-5 serii na brzuch. Obręcz barkowa i nawet cała ręka a także pierś bolą! W dzień ból jest jedynie przy niektórych ruchach. W nocy pojawiają się tępe bóle przerywane ostrymi ukłuciami!

Grubo Pirlo, 70h to tyle samo co "pompował" Xzaar. Dla mnie takie objętości są nierealne i z braku czasu i z braku tak silnej motywacji, bo jak świat światem wiadomo, że zawsze jest jakieś miejsce, gdzie można by urwać co nieco czasu na kolejny trening ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-01 08:24:29 Ogólnie to ja jestem osobą bardzo [...]

Nie lubie tych treningow ze wzrostem i opadaniem mocy w przedziale czasu, wychodza mi zawsze zeby z powodu braku opanowania manipulacji przelozeniami.. do tego trzeba reagowac kadencja a ja mam brzydka przypadlosc, ze gdy zejde na nizsza moje nogi nie lubia wracac na 90, lubie twardo krecic niestety.. Wole te liniowe skoki mocy ;) Dokładnie mam [...]

Trchę zaległości treningowych. W poniedziałek jak zawsze po zawodach miałem DNT, we wtorek tylko basen zrobiłem 3x250m, trochę pływania z ósemką na podonych odcinkach + 500 m ósemka z łapkami do tego schłodzenie. 3x250 na tempie 1,47 na luzaku szkoda że pływania basenowego nie przełożyłem w Gdyni ale ogólnie nie przekładam tego co robię na [...]

[...] ckd nie dostarczałem w ogóle węgli i miałem się spoko generalnie warzywa o niskim ig i będzie luz + białko, zdrowe tłuszcze i będzie luz bede miala na poczatku straszne bole glowy pewnie bo jak nie zjem odpowiednio duzo ww to mi slabo sie robi, hmmm, boje sie o poranki bo zawsze jadlam musli z mlekiem a ponziej jakis jogurt z otrebami a [...]